放松心情释放压力
如果你是个工作压力巨大,直到睡觉前还思虑重重的人,深度睡眠恐怕要跟你绝交了。不如下班后尝试放空思绪,做一些有益于放松心情的事情,自然而然就能拥有好的睡眠。昏暗灯光营造气氛,黑暗的环境会激发褪黑素,帮助入睡。卧室灯光的颜色应该暗一些,像Lomo风格的暗黄色,最能激发睡眠情绪。
知识搜索
热门文章
1
有了月经杯,轻松过经期
2
盲目相信安全期 意外怀孕就惨了
3
处女膜不是人人都有?阴道生理知识大盘点
4
女性避孕完全手册
5
“做爱”与“性行为”有什么不同?
6
不吃早餐?胖胖胖胖!
7
“啪啪啪”的时候,千万别忘了预防私处感染
8
妇科炎症令她饱受质疑,竟是“他”惹的祸
9
应该如何对待出轨男
10
痛经痛经快走开