经期运动,不能乱来
痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期<运动=tips[t=运动]>锻炼。控制运动量,避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮、大运动量的跑步,不宜下水游泳。如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。运动后注意保暖,避免大量出汗受风。
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