避免太咸、太油腻和太甜的食物。其次，要远离令自己不适的味道、视觉和声音，摄取新鲜的空气。缓慢的散步也可以减缓恶心感，或是在恶心的时候选择睡上一觉。但要注重的是：假如恶心时间较久或伴有其他严重不适症状时，应及早看医生。