镁中不足怎么办
孕期如果出现情绪不安、水肿、易激动或者是腹泻,对镁的摄取量往往是不足的,这时就要注意额外吃一些含镁丰富的食物,如坚果、杂粮等。成人每天镁的需要量是350毫克,妈咪们每天摄入的镁比怀孕前增加100毫克就OK。
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