经前综合征,你中了几招?
①睡眠不好。戒掉咖啡与茶,甜点烧烤要少吃;②情绪不稳。加强营养,用柑橘、柠檬类香薰可以有效舒缓压力;③水肿。一定要控制盐分的摄入;④便秘。经前腹胀,想排排不出去?按摩腹部并少吃快餐泡面之类,喝杯红枣酸奶,活血又推动肠道,晨起一杯水也要做到哦~
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