备孕四养
①神养:心情愉快可以增进机体的免疫力和骨髓造血功能;②睡养:睡眠充足,起居有时、劳逸结合;③动养:经常锻炼可增强体力和造血功能;④食养:适当多吃些优质蛋白质,必需的微量元素等,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生及蔬果。
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