经前经后,瑜伽正当时
瑜伽能够促进身心平衡,活动四肢关节,经前经后做对月经好处多多。经前皮肤粗糙,心情烦躁,几招简单的瑜伽动作如拜月式、眼镜蛇式能调节深呼吸,带动血液循环,对经前综合征很有效果。经后气血不足,但状态不错,做难度稍大的侧三角式、半弓式能促进淋巴排毒,带动体能尽快恢复,为经后一周的高耗能打下基础,减肥很容易就立竿见影了。
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