如果你有计划怀孕的打算,在备孕前3~6个月前,就要有意识的增强精子和卵子活力了。对女性来说,就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。对于男性来说,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精,因为精氨酸是精子形成的必要成分,对精子颇有裨益。
精子的成长有一定的周期,需要适度排空、新陈代谢,才能保持良好的品质,通常在一次射精后24至48小时內,即可自动补充新鲜又品质优良的精子。在妻子的排卵期到来之前,丈夫可以禁欲3-5天。如果超过5天,精子的存活率和活力会有所下降,靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
如果备孕一年以上的时间,还是没有怀孕,需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量,然后妻子做内诊检查,看是否存在生殖器官问题;内分泌检测诊断激素分泌和排卵是否正常;子宫黏液检查,通过精子对子宫颈黏液的穿透性检查,判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查,看输卵管是否通畅。根据检查结果和医生讨论解决方案。
对男性来说,熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌,而生精主要在夜间进行,如果男性得不到充分的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
备孕也需要爸爸们做准备,有研究表明人体内维生素C含量过低会使精子聚集成团,每天摄入200mg维生素C就能产生一定效果。较好的方法是每天至少吃五份水果和蔬菜,一定数量的肉类、鱼和牛奶等高品质的蛋白质,营养不均衡的,每天服用一片多种维生素、矿物质补充药片也有益处 。
患滴虫性阴道炎时,阴道内脓性分泌物大量增多,分泌物中含有大量的白细胞,这些都会妨碍精子的成活,使精子数量减少。精子数量既少,活动度又不好,就很有可能引起不孕。滴虫病患者中不孕者约占19% ,但这并不是不可逆的,大多数人在滴虫病治愈后,生育能力可以得到恢复。
月经来时,子宫内膜剥落并开始出血,子宫腔内有很多新增的创伤面,在进行性行为时会让经血的流量增多、经期延长。在月经期间有性生活,男性的精液很容易和经血直接接触而发生抗原作用,产生抗精子抗体。抗精子抗体对精子与卵子的结合、受精卵的着床,以及胎儿早期细胞的分化和发育都会产生不良的影响。
生命在于运动,但只有适度适量的运动才能提高身体素质,确保精子的质量。运动过于剧烈,运动过程容易伤害生殖器官,导致附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象,影响产生精子和射精的能力。
备孕时过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。女性经常蒸桑拿或泡温泉,虽然目前没研究显示直接影响生育,但是会增加妇科炎症的风险。
一些被认为是杀精的食物如大蒜、豆腐、芹菜,都有特定的条件和量,只要我们的食用量在正常范围内,完全不用有这个担心。至于含咖啡因的各种茶、可乐、巧克力、红牛等饮料,每日咖啡因总量低于800mg时不会影响精子的数量、活力与形态,但是出于健康的角度不建议大量饮用。烧烤、猪腰、海鲜主要是因为致癌物、重金属影响健康,未污染的食物本身不影响精子。
戒除烟、酒、毒。香烟中的尼古丁成分会伤精子,造成男性精液中的含精量降低,增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。
如先天性睾丸发育不良或隐睾症,不产生精子,或后天性炎症,如结核性睾丸炎或精索静脉曲张影响精子生成。
有些夫妻认为,想要怀孕时应该减少同房次数,这样会使丈夫“养精蓄锐”,容易怀上一个优秀的宝贝。其实,同房次数过少容易使精子发生老化,从而活力下降。除去月经等出血期,建议准爸爸在同房前,把禁欲时老化的精子提前排出。
尽管没有证据表明使用阴道润滑剂会降低生育力,但为谨慎起见,最好还是延长前戏时间,让身体产生自然的润滑剂,取代市售的水溶性润滑剂。唾液即使稀释到6.25%也会对精子活力和运动速率产生不良影响,建议不要使用。
适量的维生素有助于精子、卵子细胞及受精卵的发育与成长。妇产专家建议孕前夫妻双方每天摄入牛奶500毫升,鸡蛋1-2个,肉类150-200克,豆制品50-150克,水果100-150克,蔬菜500克,主食400-600克,植物油40-50毫升,坚果类食物20-50克。
①富含钙:牛奶、虾皮、海带、金针菜、甜杏仁;②富含精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、花生仁、葵花籽、榛子、银杏、豆腐皮;③富含镁:核桃仁、马铃薯、通心粉、海产品、燕麦粥;④富含锌:动物内脏、谷类胚芽、虾、芝麻、贝类海产等。
不是每个月经周期都能出现阳性结果,若为阴性但是检测线色度开始下降,也可作为LH峰值。尿液过稀会导致尿液中LH浓度过低,故检测前不宜喝太多水或饮料。正在服用激素、类固醇及避孕药物或患有多囊卵巢综合症、甲状腺功能亢进及内分泌问题等也会影响结果。
生理现象虽有共同规律,但是个体差异很大,总结下成功怀孕中的一些经验供参考:着床降温,在排卵的当天,基础体温骤降到36.58摄氏度,第2天又猛升到了37.04摄氏度;小腹有一点隐隐的痛和酸酸的感觉;乳房胀痛,乳头有触痛感;有感冒的症状。
口交也可能影响生育。阴茎上如果有唾液,其中的酶会在射精时降低精子质量。而可能吞进男性精液的女性,体内免疫系统可能会制造抗精子的抗体,一旦精子受到抗体攻击,就没办法长时间存活,进而影响受精。
女性在性交后应该保持仰躺体位,并在臀部塞个小枕头。这会增大阴道向下的角度,利于精子顺利游到子宫颈。保持这种姿势15-30分钟,让精子呆在体内。因此最好是睡前同房,精子就不大容易“溜”出体外啦。
烟草能降低精子计数和精子的游动能力,吸烟者的正常精子数少,正常的精子活动能力也差些。因此建议准爸爸在备孕期间尽量避免吸烟,另外,精子需要72天才能成熟,因此怀孕前3个月戒烟对于健康宝宝的到来很重要。
维生素C和维生素E可以保护精子免受自由基伤害。以色列的研究显示,每天服用14毫克的维生素E可以改善男性生育力。而如果丈夫吸烟,则尽量也补充维生素C,不过维生素C和维生素E不要同时服用,以免功用抵消。
禁欲5-10天后,精子就够了吗?此时的精子已经开始老化,有些甚至开始死亡了。禁欲后的精子大多较老,不能快速游动,因此不会明显改善生育力。建议准爸爸在易孕期前,先将老化的精子排出。
因为精子在射精后的2-3天内可以使卵子受精,因此每2天1次已经是足够的同房频率。而如果每天1次,不一定会提高怀孕几率,还可能导致精子数量过少,双方过于疲惫,反而影响生育力。
准爸爸体重偏低,或者每天营养、热量摄入不足吗?精子数和生殖功能也可能会受到影响哟。准爸爸缺硒、锌或维生素A、C、E,都会影响生殖力。备孕期间和准爸爸一起改善伙食吧,记得彼此每天都吃1片叶酸哟。
对提高精子数量和质量最重要的两种元素是锌和维生素C,锌主要来源于坚果、蛋类、鱼、果仁以及谷物,而维生素C主要来自于绿叶蔬菜、水果等,如猕猴桃、番茄等。
精子和卵子容易受自由基的损伤,富含生物类黄酮的食品可以起到保护作用。生物类黄酮是一类有生物活性的维生素,本身有潜在的抗氧化能力,可以保护精子卵子免受自由基的伤害。蓝莓、葡萄、橙子、桃子、李子、番茄等都含有丰富的生物类黄酮哟。
不管女性还是男性都可能对精子产生一种免疫反应,这种免疫反应就叫做精子过敏。精子过敏会导致女性和男性的体内产生抗体,从而影响精子的活动能力,抑制受精,建议想要怀孕的双方去医院检查,必要时采用人工授精的方式。
微量元素锌、硒是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。准爸爸可多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌、硒的食物;精液中果糖含量低,容易引起死精症。蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝中果糖含量尤丰,可适量进食。
精子活力低下是引起男子不育症的重要原因之一,不容小觑,精子活力低怎么办?弱精子症患者一定要注意改正不良的生活习惯,禁烟、禁酒、少吃刺激性食物,不要过度疲劳,同时要针对病因积极治疗。
男性的职业若是长时间开车的司机、飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等,生女孩的机率都特别高。因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化,导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉,造成生女孩的机会特别多。
男性要是出现缺铁性贫血,体内可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患,要及时检查哦。严重的贫血可引起虚弱、眩晕、头痛、耳鸣、易疲劳、嗜睡,有的男性可能表现为性功能低下、性欲减低、阳痿、早泄等。
这种病对想要孩子的男性影响不大,但女性不同,必须把肾动脉狭窄问题解决了才能怀孕。肾功能衰竭由于体内毒素聚集,精、卵子质量很难有保障,一般都不主张男女患者要孩子。
男方支原体、衣原体感染,要经治疗后支原体转阴才能要孩子。一般,中西医结合治疗1-2周后,停药一周,复查精液支原体培养,结果呈阴性的话,再等一个月(让药物充分代谢),才能要孩子。男方查出衣原体感染,90%以上的妻子也会感染。
滴虫、霉菌性阴道炎这些病对精子有一定杀伤力,还是等治好病再怀孕吧!通常,内服抗生素、局部外用栓剂,一周左右就能治愈。然后,在月经或前或后1周左右复查白带常规,如果连续3次呈阴性,就能放心大胆地怀孕了。
孕前不仅妻子用药要注意,丈夫用药也要谨慎。有研究表明,许多药物会影响精子与卵子的质量,或者使胎儿异常。如常见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥等,可使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。
对准爸爸来说:维生素E可以促进雄激素的分泌,提升男性的精子质量,预防和治疗男性不育症。当缺乏维生素E时,会引起睾丸损害,性功能减退与紊乱,容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。
锌对维持性功能有很重要的作用呢,精液中包括丰富的锌元素,它大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟的过程。准爸爸们一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至导致不育。
将150克莲子用开水泡软后剥去外皮,去莲心,再用热水洗两遍;枸杞子用冷水洗干净备用,锅内加入适量清水,放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后,放入枸杞子再煮10分钟。此方补中益气,补肾固精,养心安神。
备孕营养必须均衡,包括谷类,鸡蛋,肉,鱼,豆制品,蔬菜水果都要吃,孕妇孕前的营养贮备状况对优生起到很大作用。补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形的发生;补充钙,为胎儿的骨骼与牙齿做好准备,同时男性也应补钙,可以提高精子活动度,利于受孕。
过量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化,加快体内毒素吸收,因而降低精子质量。长期饮酒者的精液中,精子数目减少,活动力减弱,长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。
女性长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态,会引起生殖功能失调,表现为月经稀发、排卵少、闭经或功能性子宫出血等。而男性长时间心情不好,会导致精子生成能力下降。想要好孕就别紧张啦,舒缓压力宝宝就来了!
吸烟不但是优生优育的大敌,而且是引起不孕的原因之一。女性吸烟会干扰正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。即使怀孕,所生小孩体重也比不吸烟者轻得多。男子吸烟往往会使精子减少,并容易出现精子畸形。不吸烟也要尽量远离二手烟哦。
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃。有资料表明,连续3天在温水中浸泡20分钟,原来精子正常的人,其精子密度可降到1000万/毫升以下,且可持续3周。想要好孕的准爸准妈一定要注意啦。
太紧的牛仔裤让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容易造成今后不育的不良后果。
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔,导致供血不足,血氧量减少,继而营养物质减少造成精子能力下降。女性长期久坐会使气血循环障碍,也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通,可能形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的质量。建议男性把手机放在桌上或者拿在手中。
①2-3天过一次性生活,太多太少都不好;②缓解压力别紧张;③射精后在臀部垫上枕头,增加精子在体内停留的时间;④精力充沛时做爱;⑤选择最佳受孕年龄:男人30-35岁,女性25-30岁。最好不要做高龄产妇,卵子质量不如从前,且孕育危险度略高。
有些夫妻认为,想要怀孕时应该减少做爱次数,这样会使丈夫“养精蓄锐”,容易怀上。事实上,做爱次数过少反而不利于受孕,会使睾丸中的精子发生老化,活力下降,导致形成的受精卵质量不高。建议性生活以每周2-3次为适中,排卵日前后可适当增多。
月经期做爱时,精液会和经血直接接触,会刺激机体免疫系统,导致一接触到精子就容易激发免疫排斥反应,阻碍精子的活动能力。另外经期爱爱受孕率低,且容易感染,需要配合治疗,也可能会延长备孕历程。
成熟精子在女性体内存活时间通常为2-3天,成熟卵子存活的时间一般是24小时。在最有生育力的排卵期,推荐的性交间隔不要超过36-48小时,在排卵日建议有一次。而男性禁欲期不要超过5天,5天以后精子会老化,在同房之前最好将老化的精子排出。
理想的频率应该是隔天1次,或者是每周3次。但需注意每天都做爱不一定会提高受孕几率,除了使男性精液量减少外,还会让人疲惫。最易受孕的日期是排卵日及前后2天,这几天内最好要有2次性生活。
月经期女性,做爱时要是男性不带套,精液就会和经血直接接触,发生抗原的作用,会刺激机体免疫系统,导致其中的免疫细胞产生抗精子抗体。这种抗体可存在女性的子宫颈黏液或血液的血清之中,一旦接触到精子容易激发身体的免疫排斥反应,阻碍精子的活动能力。
精子在女性生殖道内约可存活24-72小时,而一个卵子适宜受精的时间大约在排卵后12-24小时,因此在排卵前2天及排卵后1-2天为易受孕期,即排卵日前后共4-5天内为易受孕期,排卵期试纸能可靠检测出LH的峰值水平,帮你预知最佳的受孕时间。
精子浓度的最高点出现在节欲1天之后,随后开始迅速走低,精子活跃性最高点也同样出现在节欲1天之后,随后会慢慢下降;精子健康几率在节欲后1-2天内达到最高点。因此不建议过于频繁的做爱,也不建议禁欲太久后受孕。
研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能杀死精子。
研究证实,在排卵期怀孕的女性自然流产率最低;女性卵子排出后6小时内,男性精子进入女性体内48小时内,活性最高。所以,决定要孩子时,应确定最佳受孕时机并做爱受孕,使新鲜、活性最高的卵子和精子相结合。
有些孕妇意识到自己当妈妈的时候,胎儿已经悄悄发育1个多月了。如有出生缺陷,补救根本来不及。防范工作必须要从考虑精子和卵子的质量以及孕育胎儿的母体环境开始,也就是孕前。孕前检查能规避大部分问题和风险,避免了孕后被迫放弃的痛苦过程。
在传统观念里,无法怀孕是女人的问题。其实约30%是由男方无法生育所致。世界卫生组织已将男性无法生育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起,并称为困扰人类的四大疾病。因此女方不要太有压力,长期无法怀孕时,需要和老公一起去医院检查治疗。
经常用手机的男性,其精子数目最多可减少30%。备孕男性尤其要注意远离电磁辐射,因为男性的染色体更容易发生免疫系统的改变,且生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。不少男性直接把手机塞在裤子口袋内,这对精子威胁最大,因为裤子的口袋就在睾丸旁边。
如果备孕1年以上还没有怀孕,需要找医生。丈夫检查精子的数量和质量,妻子做内诊检查,看生殖器官问题、内分泌检测,诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性,判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查,看输卵管是否通畅。
想要怀孕的话,双方都要把烟酒停了。烟酒会影响精子和卵子的质量,出现胎儿宫内发育畸形、生长缓慢等。一般应停止烟酒三个月后再受孕。
备孕时忌情绪过度激动或压抑,因为不良的精神状态都会影响精子或卵子的质量,为了宝宝,要开开心心的哦。
备孕期的营养必须均衡,包括谷类,鸡蛋,肉,鱼,豆制品,蔬菜,水果都要吃,孕妇孕前的营养贮备状况,对优生起到很大作用。提前补充钙,为胎儿的骨骼与牙齿的形成做好准备,同时男性也应补钙,其可以提高精子活动度,有利于受孕和孕卵的质量。
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